Un măr este un fruct comestibil produs de un măr. Merii sunt cultivați în întreaga lume și sunt cea mai răspândită specie din genul Malus. Arborele își are originea în Asia Centrală, unde strămoșul său sălbatic, Malus sieversii, se găsește și astăzi.
Sunt merele bune pentru pierderea în greutate?
Merele sunt sărace în calorii și bogate în fibre, cu 116 de calorii și 5,4 grame de fibre per fruct mare (223 de grame) (1). De asemenea, s-a descoperit că susțin pierderea în greutate. Într-un studiu, femeilor au primit trei mere, trei pere sau trei prăjituri de ovăz - cu aceeași valoare calorică - pe zi, timp de 10 săptămâni.
Te pot face merele să te îngrași?
Merele sunt pline de carbohidrați care vă oferă energie instantanee. Dar ai fi surprins să afli că a avea prea mult poate duce la creșterea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că organismul arde mai întâi carbohidrații, așa că consumul de prea multe mere poate împiedica organismul să ardă grăsimi atunci când trebuie să slăbească.
Este bine să mănânci 3 mere pe zi?
Cu un efort minim, ar trebui să începi să slăbești. Așadar, să mănânci nu unul, ci trei mere pe zi, nu numai că ține medicul departe, dar îmbunătățește și pierderea în greutate. Dacă te străduiești să slăbești, comandă o copie a Planului 3-Apple-A-Day: Fundația ta pentru pierderea permanentă a grăsimilor de Tammi Flynn.
Merele contează calorii?
Alimentele cu densitate calorică scăzută, cum ar fi merele, tind să fie bogate în apă și fibre. Un de mărime mediemărul are doar 95 de calorii, dar multă apă și fibre.
