Remedii casnice pentru migrene
- Răciți-l. Puneți o pungă de gheață pe frunte, scalp sau gât pentru a ameliora durerea. …
- Medicamente fără prescripție medicală. Nu aveți nevoie de rețetă pentru a obține analgezice precum acetaminofenul, ibuprofenul sau naproxenul. …
- Cofeină. …
- O cameră întunecată și liniștită. …
- Exercițiu. …
- Magneziu. …
- Dormi bine. …
- Yoga.
Cum scapi rapid de o migrenă?
Sfaturi pentru a scăpa de o durere de cap
- Încercați un pachet rece.
- Folosiți un tampon de încălzire sau o compresă fierbinte.
- Ușurează presiunea asupra scalpului sau a capului.
- Dum the Lights.
- Încearcă să nu mesteci.
- Hidratați.
- Ia niște cofeină.
- Practicați relaxarea.
Cum pot ameliora o migrenă?
7 sfaturi pentru a ușura durerea de migrenă
- Odihnește-te într-o cameră liniștită și întunecată. Multe persoane cu migrenă raportează sensibilitate la lumină și sunet, ceea ce poate agrava durerile de cap. …
- Aplicați o compresă caldă sau rece pe cap sau pe gât. …
- Hidratați agresiv. …
- Masează-ți tâmplele. …
- Încearcă să meditezi. …
- Miroși lavanda. …
- Preveniți atacurile cu exerciții.
Cât timp durează ca o migrenă să dispară?
Cele mai multe dureri de cap migrenoase durează aproximativ 4 ore, dar cele severe pot dura mai mult de 3 zile. Este obișnuit să aveți două până la patru dureri de cap pe lună. Unii oameni pot avea migrenela câteva zile, în timp ce alții le primesc o dată sau de două ori pe an. Această etapă poate dura până la o zi după o durere de cap.
În ce poziție ar trebui să dorm cu o migrenă?
Dacă te lupți cu migrene, ca mai sus, asigură-te că dormi pe spate sau pe o parte. Sunt cele mai bune poziții, în general, pentru a vă sprijini corpul în timpul somnului fără durere.
