Deși este o mișcare dificilă în sine, suportul pentru antebraț este mai accesibil decât un suport pentru mâini deoarece aveți mai multe puncte de contact pentru a ajuta la echilibrare. Iată cum să reușești această mișcare în doar 3 pași simpli!
Sunt stările de cap mai ușoare decât cele de mână?
Totuși, sporturile pe cap sunt mai accesibile și mai ușor de învățat decât cele cu mâinile, așa că este o inversare introductivă grozavă de învățat. Rețineți că aceasta este o poziție pe care ar trebui să o practicați cu prudență, răbdare și un zid atunci când începeți.
Cât de dificil este standul pentru antebraț?
Forebram Stand (sau Pincha Mayurasana) este, fără îndoială, una dintre cele mai dificile ipostaze de yoga de unghii. Această inversare de echilibrare a brațelor necesită flexibilitate, rezistență, aliniere și o bază solidă. Fără o bază puternică, riscăm să compromitem soliditatea ipostazei.
Sunt ușoare picioarele?
Sporturile pe cap sunt complicate, dar cea mai sigură abordare este să construiești poziția de la sol, verificând pe parcurs pentru a te asigura că alinierea este bună, că rămâi concentrat, și că aveți puterea de care aveți nevoie pentru a intra (și a ieși din) în siguranță.
Sunt stările de mâini dăunătoare pentru capul tău?
Headstand (Sirsasana) a fost numit „regele tuturor posturilor de yoga”, deoarece este atât de benefic pentru cei care o practică zilnic. Dar pentru yoghinii care o fac incorect, poate provoca leziuni imediate sau treptate ale gâtului șicoloana vertebrală.
