Pe măsură ce corpul dumneavoastră luptă pentru a furniza celulelor cantitatea potrivită de nutrienți și lichid, este posibil să dezvoltați slăbiciune musculară și crampe - un alt semn comun de deshidratare. Deoarece mușchii tăi nu primesc ceea ce au nevoie, s-ar putea să te simți obosit și să nu poți ridica atât de multă greutate sau să te miști la fel de repede ca în mod normal.
Poate deshidratarea să provoace oboseală extremă?
Oboseala ta poate fi un semn de deshidratare. Indiferent dacă lucrezi sau lucrezi la birou, corpul tău are nevoie de apă pentru a funcționa bine și a se menține răcoros. Dacă ți-e sete, ești deja deshidratat.
Care este principala cauză a letargiei?
Ce cauzează letargia? Letargia poate fi un răspuns normal la somn inadecvat, efort excesiv, suprasolicitare, stres, lipsă de exerciții fizice sau plictiseală. Atunci când face parte dintr-un răspuns normal, letargia se rezolvă adesea cu odihnă, somn adecvat, stres scăzut și alimentație bună.
Apa potabilă poate ajuta la oboseală?
Atunci când ai lipsit de lichide, corpul tău se poate simți obosit și mai slab decât de obicei. Consumul unei cantități suficiente de lichide în băuturi și alimente pline cu apă (cum ar fi fructele, legumele și supa) va ajuta la completarea apei pe care corpul dumneavoastră o pierde pe parcursul zilei și vă poate ajuta să vă mențineți energia.
Care sunt cele 5 semne de deshidratare?
Semnele de deshidratare severă includ:
- Nu faci pipi sau nu faci pipi galben foarte închis.
- Piele foarte uscată.
- Senzație de amețeală.
- Rapidbătăile inimii.
- Respirație rapidă.
- Ochi scufundați.
- Somnolență, lipsă de energie, confuzie sau iritabilitate.
- Leșin.
