Melatonina este un hormon secretat de enigmatica glanda pineală ca răspuns la întuneric, de unde și numele de hormon al întunericului. A generat un mare interes ca modalitate terapeutică pentru diferite boli, în special tulburările de somn.
Melatonina este eliberată de hipotalamus?
Nivelurile sanguine ale melatoninei, hormonului pineal, sunt ridicate noaptea și scăzute în timpul zilei. Secreția sa este reglată de un sistem generator de ritm situat în nucleul suprachiasmatic al hipotalamusului, care este la rândul său reglat de lumină.
Ce glandă secretă melatonina?
Funcția principală a glandei pineale este de a primi informații despre starea ciclului lumină-întuneric din mediul înconjurător și de a transmite aceste informații pentru a produce și a secreta hormonul melatonină.
Unde poate fi găsită melatonina în mod natural?
Mâncare cu melatonină
- Tartă de cireșe. Sucul de cirese tarta este unul dintre cele mai cunoscute ajutoare pentru somn. …
- Goji. Produse de o plantă originară din China, boabele de goji au fost apreciate pentru efectele lor anti-îmbătrânire. …
- Ouă. Dintre produsele de origine animală, ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de melatonină. …
- Lapte. …
- Pește. …
- Nuci.
Cum se produce melatonina în organism?
Melatonina este un hormon natural3 care este produs de glanda pineală din creier și apoi eliberat înfluxul sanguin. Întunericul determină glanda pineală să înceapă să producă melatonină, în timp ce lumina face ca această producție să se oprească.
