Melatonina este în general sigură pentru utilizare pe termen scurt. Spre deosebire de multe medicamente pentru somn, cu melatonină este puțin probabil să deveniți dependent, să aveți un răspuns diminuat după utilizarea repetată (obișnuire) sau să experimentați un efect de mahmureală. Cele mai frecvente efecte secundare ale melatoninei includ: Dureri de cap.
Melatonina este sigură de luat în fiecare noapte?
Este sigur să luați suplimente de melatonină în fiecare seară, dar numai pe termen scurt. Melatonina este un hormon natural care joacă un rol în ciclul tău somn-veghe. Este sintetizată în principal de glanda pineală situată în creier. Melatonina este eliberată ca răspuns la întuneric și este suprimată de lumină.
Câtă melatonină este prea mult?
Simptome de supradozaj cu melatonină
Este important de reținut că nu există o doză „sigură” de melatonină. În general, o doză pentru adulți este considerată a fi între 1 și 10 mg. Dozele apropiate de 30 mg sunt de obicei considerate a fi dăunătoare.
Există vreun pericol în a lua melatonină?
Melatonina este POSIBIL SIGURA atunci când este administrată pe cale orală în mod corespunzător, pe termen lung. Melatonina a fost utilizată în siguranță timp de până la 2 ani la unele persoane. Cu toate acestea, poate provoca unele reacții adverse, inclusiv dureri de cap, senzații de depresie pe termen scurt, somnolență în timpul zilei, amețeli, crampe stomacale și iritabilitate.
Este melatonina periculos de luat în fiecare zi?
Melatonina este în general sigură pentru utilizare pe termen scurt, dar studiile asupra efectelor sale pe termen lungsunt limitate. Efectele secundare ale melatoninei sunt de obicei ușoare. Dacă luați melatonină și observați că nu vă ajută să adormiți sau provoacă reacții adverse nedorite, nu o mai luați și discutați cu medicul dumneavoastră.
