De ce? Recompensându-te în momentul de față, creierul tău trezește emoții pozitive, ceea ce duce la realizarea că eforturile tale au ca rezultat o recompensă pozitivă. Făcând acest lucru în mod continuu, creierul tău va începe să lege plăcerea de îndeplinirea sarcinii sau obiectivului și va merge spre el în viitor.
De ce ar trebui să te recompensezi pentru vârful realizărilor tale?
De ce ar trebui să te recompensezi pentru realizările tale? Pentru a fi motivat și a avea grijă de tine.
Cât de importantă este recompensa personală?
„Când ne dăm bunătăți, ne simțim plini de energie, îngrijiți și mulțumiți, ceea ce ne stimulează auto-stăpânirea – iar auto-comandarea ne ajută să ne menținem obiceiurile sănătoase.” Pe de altă parte, atunci când nu primești nicio bunătate, te simți epuizat, resentit și furios și te justifică în auto-indulgență.
Ar trebui să mă răsplătesc pentru studii?
Poate fi foarte dificil să te apuci de studiu dacă mintea ta rătăcește sau ți-e foame sau pur și simplu te plictisești. Vă poate ajuta să vă concentrați dacă acumulați mită și răsfățuri mici pentru a vă întrerupe studiile, pentru a vă oferi obiective și pentru a vă oferi ceva de așteptat. …
Ce ar trebui să mă răsplătesc?
32 IDEI PENTRU MODALITĂȚI DE A ȚI RĂSPPLĂȘI
- Bucurați-vă de o revistă și de o cafea în pace și liniște timp de o jumătate de oră.
- Relaxați-vă cu o minciună leneșă.
- Fergi la caldbaie cu o carte bună și o spumă/lumânare de baie relaxantă.
- Ia o pauză. …
- Rezervați o masă.
- Savurați un pahar de vin frumos.
- Ascultați un album muzical preferat.
