Adevărul este că afirmațiile nu funcționează pentru toată lumea. Și, spre deosebire de ceea ce sugerează unii oameni, gândirea pozitivă nu este atotputernică. … Un terapeut vă poate ajuta să începeți să identificați cauzele potențiale ale gândurilor negative sau nedorite și să explorați strategii utile de coping, care ar putea include afirmații alături de alte instrumente.
Cât timp durează ca afirmațiile să funcționeze?
Această rezistență este diferită la fiecare persoană. Deci, deși poate dura douăzeci și opt de zile de repetare a afirmațiilor pozitive de trei ori pe zi pentru o persoană, ar putea dura șaizeci de zile pentru alta.
Scrierea de afirmații pozitive funcționează?
Afirmațiile pot fi mai eficiente atunci când le asociați cu alte tehnici de gândire pozitivă și de stabilire a obiectivelor. De exemplu, afirmațiile funcționează deosebit de bine alături de Vizualizare. Așadar, în loc să vă imaginați doar schimbarea pe care doriți să o vedeți, puteți, de asemenea, să o notați sau să o spuneți cu voce tare folosind o afirmație pozitivă.
Câte afirmații ar trebui să spun pe zi?
Unii oameni folosesc o singură afirmație odată, alții au liste lungi pentru fiecare vis. În general, undeva între 3 și 15 este un număr bun pentru practica dvs. zilnică. Alege-ți numărul în funcție de câte obiective te concentrezi simultan și fă tot ce funcționează cel mai bine pentru rutina ta zilnică.
Afirmațiile îți pot reconecta creierul?
Cercetarea bazată pe dovezi arată căafirmații, precum rugăciunea, reconectează de fapt creierul la nivel celular. … Prin repetare, afirmațiile întăresc o intenție atât de profund încât ocolește mintea ta conștientă și intră direct în subconștient, creând noi căi neuronale în creierul tău.
