Adevărul este că afirmațiile nu funcționează pentru toată lumea. Și, spre deosebire de ceea ce sugerează unii oameni, gândirea pozitivă nu este atotputernică. … Un terapeut vă poate ajuta să începeți să identificați cauzele potențiale ale gândurilor negative sau nedorite și să explorați strategii utile de coping, care ar putea include afirmații alături de alte instrumente.
Cât timp durează afirmațiile pentru a funcționa?
Această rezistență este diferită la fiecare persoană. Deci, deși poate dura douăzeci și opt de zile de repetare a afirmațiilor pozitive de trei ori pe zi pentru o persoană, ar putea dura șaizeci de zile pentru alta.
Sunt afirmațiile dovedite științific?
Știință, da. Magie, nu. Afirmațiile pozitive necesită practică regulată dacă doriți să faceți schimbări de durată, pe termen lung, în modurile în care gândiți și simțiți. Vestea bună este că practica și popularitatea afirmațiilor pozitive se bazează pe o teorie psihologică larg acceptată și bine stabilită.
Ascultarea afirmațiilor pozitive funcționează?
Conform unui studiu recent al Societății pentru Personalitate și Psihologie Socială, practicarea afirmațiilor - indiferent dacă ascultați pre-înregistrări sau creați propriile înregistrări, ajută la scăderea stresului prin atenuarea percepțiilor de amenințare și defensivăprin extinderea valorii de sine prin viziuni de sine mai ample.
De ce eșuează afirmațiile?
Adevărul va prevala întotdeauna. Al doilea principalmotivul dezamăgirii cu afirmațiile este că limbajul pasiv nu produce rezultate. Multe afirmații au fost concepute pentru a te face să te simți bine, creând o promisiune goală a ceva ce îți dorești.
