Săritul coarda poate ajuta la îmbunătățirea coordonării dvs.. Săritul cu coarda este o activitate ciclică, ceea ce înseamnă că o executați pentru o cadență constantă, regulată. Cadența și ritmul constant ale săriturii cu coarda pot ajuta la îmbunătățirea coordonării dintre ochii, picioarele și mâinile.
Îmbunătățește frânghia de sărit echilibrul?
Un studiu asupra tinerilor jucători de fotbal a constatat că, în comparație cu copiii care își exersau doar antrenamentele de fotbal, cei care au încorporat o rutină de sărit cu coarda și-au îmbunătățit mai bine echilibrul și coordonarea motorie. În mod surprinzător, săritul cu coarda este, de asemenea, o modalitate bună de a vă activa și sculpta partea superioară a corpului.
Ce abilitate îmbunătățește săritul coarda?
Toată lumea știe că săritul cu coarda necesită rezistență, coordonare și îndemânare. Deoarece este atât de solicitant din punct de vedere fizic, săritul cu coarda poate ajuta la dezvoltarea rapiditatea, agilitatea și atletismul general.
Săritul necesită coordonare?
Ca bonus, în timp ce multe dispozitive de antrenament tind să favorizeze partea superioară sau inferioară a corpului, frânghiile de sărit necesită o coordonare totală a corpului. În sporturile de atletism precum obstacolele, ritmul și coordonarea sunt componente esențiale, deoarece jucătorii de obstacole își mențin ritmul alternând între alergarea de mare viteză și săritul.
Poate săritul cu coarda să îmbunătățească agilitatea și coordonarea?
Săritul coarda este un instrument excelent pentru a-ți îmbunătăți forța și agilitatea, deoarece încorporează atât de multe elemente de antrenament: condiționare, sincronizare, mână-coordonarea ochi-picior și concentrarea mentală pentru a accesa aceste elemente în același timp.
