O frânghie sau coarda de sărit este un instrument folosit în sportul de săritură/sărit coarda în care unul sau mai mulți participanți sar peste o frânghie legănată astfel încât aceasta să treacă sub picioarele lor și peste cap.
Cum descrii o coarda de sărit?
(nenumărabil) (de asemenea, sărituri cu frânghie, sărituri cu coarda) Activitatea, jocul sau exercițiul în care o persoană trebuie să sară, să sară sau să sară în mod repetat în timp ce o lungime de frânghie este balansată peste și dedesubt, ambele capete ținute în mâinile săritorului sau, alternativ, ținute de alți doi participanți.
Care sunt beneficiile săriturii cu coarda?
Iată 5 beneficii susținute de știință ale săriturii cu coarda:
- Arde caloriile. Săritul cu coarda poate arde între 200 și 300 de calorii în 15 minute. …
- Îmbunătățește coordonarea. …
- Reduce riscul de accidentare. …
- Imbunatateste sanatatea inimii. …
- Întărește densitatea osoasă.
Ce funcționează frânghia pe corpul tău?
"Săritul frânghiei recrutează toți mușchii care îți întăresc gambele, quadulele și fesierii împreună cu umerii, brațele și miezul tău. Și, desigur, cine nu se distrează când au frânghia legănată?" Brown spune.
Este Jump Rope bună sau rea?
Săritul coarda este un arzător grozav de calorii. Ar trebui să alergi o milă de opt minute pentru a elimina mai multe calorii decât ai arde săritul coarda. Utilizați contorul de calorii WebMD pentru a afla câte calorii veți arde pentru o anumită activitate, în funcție de greutatea dvs.și durata exercițiului.
