Există mai mulți factori care stau la baza controlului comportamentului. Cele mai frecvente sunt tulburările de anxietate și tulburările de personalitate. Persoanele cu tulburări de anxietate simt nevoia să controleze totul în jurul lor pentru a se simți în pace. S-ar putea să nu aibă încredere în nimeni altcineva care va gestiona lucrurile așa cum o vor face.
Cum nu mai controlez atât de mult?
Cum să nu mai controlați
- Provocați frica. Deoarece comportamentele de control sunt alimentate de frică, trebuie să înțelegem exact de ce ne este frică și să stabilim dacă este realist:
- Exersați acceptarea. …
- Exersați să fiți flexibil. …
- Încercați o mantra.
Ce este o personalitate care controlează?
Cineva care „controlează” încearcă să controleze situațiile într-o măsură care este nesănătoasă sau încearcă să controleze alte persoane. O persoană poate încerca să controleze o situație punându-se la conducere și făcând totul singură.
Ce cauzează probleme de control?
Ce poate cauza probleme de control? Controlul este de obicei o reacție la teama de a pierde controlul. Oamenii care se luptă cu nevoia de a deține controlul se tem adesea de a fi la cheremul altora, iar această frică poate proveni din evenimente traumatice care i-au făcut să se simtă neputincioși și vulnerabili.
Cum pot să nu mai fiu un ciudat al controlului?
Acasă, începe să ceri ajutor des, mai degrabă decât să-ți asumi toată povara. Creați o listă de ce nu trebuie, astfel încât să putețiprioritizează mai eficient. Începeți să spuneți nu persoanelor sau responsabilităților. Când renunți la ceea ce nu funcționează, faci loc unei vieți pline de ușurință și mai puține dificultăți.
