Alte simptome
- dificultate de concentrare pe orice, în afară de gândurile anxioase.
- oboseală și dureri musculare.
- durere de cap sau migrenă.
- greață, vărsături sau pierderea poftei de mâncare.
- respirație rapidă.
- transpirație excesivă.
- senzație de tensiune, iritabilitate și „la margini”
Cum nu mă mai simt nervos?
Te simți nervos și agitat fără niciun motiv? Aceste 9 schimbări ale stilului de viață te vor ajuta să te calmezi
- Practicați des exerciții de expirare și inspirație. …
- Practicați yoga în mod regulat. …
- Bea mai puțină cafea. …
- Puneți niște ulei esențial calmant pe încheietura mâinii. …
- Fă din ceaiul de plante o parte din stilul tău de viață. …
- Încercați să obțineți suficientă lumină solară.
Ce determină corpul tău să aibă nervozitate?
Uneori, tremorurile corporale se datorează unei afecțiuni neurologice subiacente, cum ar fi accident vascular cerebral, boala Parkinson sau scleroza multiplă. Cu toate acestea, ele pot fi, de asemenea, un efect secundar al medicamentelor, anxietății, oboselii sau utilizării stimulentelor. Un medic va lucra pentru a determina cauza și va oferi tratamente adecvate.
Cum se simte agitația?
Jittery poate descrie acțiuni sacadate sau nervoase. Dacă consumi multă cofeină, ai putea părea nervos. Dacă un alergător se îndreaptă rapid și imprevizibil, făcând mișcări sacadate, el este nervos. De asemenea, nervozitatea se aplică persoanelor care se simt nervoasesau tensionată.
Ce ar trebui să mănânc dacă mă simt nervos?
Olegeri bune sunt biscuiți și unt de arahide, iaurt și fructe, o jumătate de sandviș cu curcan sau un bol de cereale integrale cu lapte. O gustare la culcare poate ajuta la menținerea normală a glicemiei în timpul nopții.
