2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:03
Studiile au arătat, de asemenea, că persoanele care merg la grupuri de autoajutorare medicale tind să se simtă mai bine, să se conformeze mai mult la tratament, să se îmbunătățească starea de sănătate, iar familiile lor tind să fie mai bine implicat și mai informat despre starea lor.
Este de fapt utilă autoajutorarea?
Lăsând la o parte aceste preocupări, există unele dovezi că cărțile de auto-ajutorare sunt eficiente în condițiile psihologice de tratament, cum ar fi depresia, anxietatea și panica, chiar comparabile cu cele față în față. psihoterapie facială.
De ce auto-ajutorul este rău?
Acestea pot fi grupate în trei categorii: Efect nefavorabil: cărți de auto-ajutor dau sfaturi greșite și uneori dăunătoare, dau speranțe false, fac oamenii nesiguri să se simtă mai rău despre ei înșiși sau îi fac pe oameni să se abțină de la a căuta sprijin profesional.
Sunt eficiente cărțile de autoajutorare?
Ei bine, având în vedere că nu sunt exportate din alte țări, cărțile de autoajutorare sunt rentabile. Sunt într-adevăr mult mai ieftine decât consultarea unui sfat profesional. Ele oferă, de asemenea, anonimatul. … Nu trebuie să programați întâlniri pentru a citi o carte despre anxietatea socială.
Este autoajutorarea mai eficientă decât terapia?
O meta-analize a 15 studii, publicată în volumul din această lună de Administration and Policy in Mental He alth and Mental He alth Services Research, a constatat nicio diferență semnificativă în rezultatele tratamentului pentru pacienţii care au văzut un terapeut şi cei carea urmat o carte de autoajutorare sau un program online.
39 de întrebări conexe găsite
Ai nevoie de terapie?
Când orice tip de îngrijorare de sănătate mintală sau emoțională afectează viața și funcția de zi cu zi, poate fi recomandată terapia. Terapia vă poate ajuta să aflați despre ceea ce simțiți, de ce ați putea simți acest lucru și cum să faceți față.
De ce toată lumea merge la terapie acum?
În terapie, veți obține o mai bună înțelegere a modului în care experiențele din copilărie ar putea avea impact asupra modului în care formați relații astăzi, astfel încât să puteți lucra treptat pentru a forma conexiuni mai sănătoase și mai autentice cu oamenii din jurul vostru în prezent. Mulți oameni vin la terapie pentru că se simt pierduți sau goali.
Ce cărți de auto-ajutor ajută de fapt?
21 Cărți de autoajutor care merită de fapt citite
- Poate ar trebui să vorbești cu cineva: un terapeut, terapeutul ei și viețile noastre dezvăluite de Lori Gottlieb. …
- DROPT THE BALL: REALIZĂM MAI MULT FACIND MAI MINI DE TIFFANY DUFU. …
- TREPĂ! …
- MAGIA NU ÎȚI SCHIMBA VIAȚA DE SARAH KNIGHT.
Care sunt dezavantajele îngrijirii de sine?
Dezavantajele autoajutorării
- Este posibil să vă lipsească perspectiva de a înțelege în mod corespunzător natura problemelor dvs. Capacitatea ta de a te ajuta pe tine însuți va fi la fel de bună ca și capacitatea ta de a fi obiectiv și clar care este natura problemelor tale. …
- Este posibil să nu aveți cunoștințele despre cum să vă remediați problemele.
De ce ar trebui să nu mai citiți cărți de auto-ajutor?
Nu mai citiți cărți de autoajutor
- Pierdă-ți timpul. Nu există timp de pierdut, așa că haideți să intrăm direct! …
- Un bandaid. Poate că aceasta este o critică la adresa noastră, cei care citim cărți de autoajutorare, mai degrabă decât a celor care le scriu efectiv. …
- Lipsa validării științifice. …
- Placebo. …
- Fără efect. …
- Speranță falsă. …
- Condicția. …
- Sensibil la timp.
Ce pot face în loc de autoajutor?
6 lucruri pe care ar trebui să le faci în loc să citești o altă carte de autoajutor în 2017
- Du-te la trei apeluri telefonice către persoanele potrivite. …
- Cereți supervizorul sau șeful dvs. să programeze o întâlnire. …
- Ieși la o plimbare și programează-ți următoarele trei zile de obiceiuri sănătoase în timp ce o faci. …
- Bugetează-ți banii - chiar acum.
De ce auto-ajutorul este cel mai bun ajutor?
Ajutorarea personală este rădăcina tuturor succeselor și realizărilor din această lume. O persoană care se bazează pe sine nu depinde de alții pentru a-și face munca. Spiritul de ajutor personal creează multe calități bune într-o persoană. Acești oameni muncesc mai mult decât o persoană care are încredere în alții pentru munca lor.
Ce pot face pentru a mă îmbunătăți?
Iată o privire la câteva modalități de a include auto-îmbunătățirea în rutina ta zilnică și de a renunța la gândurile negative despre tine
- Cultivați recunoștința. …
- Salutează pe toți cei pe care îi întâlnești. …
- Încercați o detoxifiere digitală. …
- Folosește o conversație pozitivă. …
- Practicați acte de bunătate aleatorii. …
- Mâncați cel puțin o masă cu atenție. …
- Dormi suficient. …
- Respirați conștient.
De ce autoajutorarea nu funcționează?
Autoajutorarea eșuează deoarece nu abordăm schimbarea în modul corect pentru circumstanțele noastre actuale și personalitatea de bază. Nu facem ceea ce funcționează și nu suntem într-un loc în care să putem, să avem alte priorități și/sau să nu suntem pregătiți să ne agățăm și să rezolvăm.
De ce este atât de popular autoajutorarea?
De peste un secol, cărțile de autoajutorare au compilat o gamă largă de soluții și chei pentru a îmbunătăți aproape fiecare aspect al experienței umane: slăbire, fiind mai productiv, obținerea succesului, construirea de relații mai puternice și chiar găsirea fericirii.
Cine este cel mai bun guru de autoajutorare?
Cei mai buni 10 guru de autoajutorare
- Eckhart Tolle. Dalai Lama cu Eckhart Tolle. …
- Richard Carlson. Autorul Richard Carlson. …
- Seneca Stoicul. Moartea lui Seneca de Peter Paul Rubens Fotografie: Gianni Dagli Orti/Corbis. …
- Barbara Sher. Barbara Sher. …
- Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat Zinn. …
- Tony Robbins. …
- Sonja Lyubomirsky. …
- David Burns.
Care sunt cele 8 domenii ale auto-îngrijirii?
Îngrijirea de sine este actul de a participa în activități pentru a obține sau a menține un nivel optim de sănătate generală. Există 8 domenii principale de îngrijire de sine: fizic, psihologic, emoțional, social, profesional, de mediu, spiritual și financiar. Mișcarea corpului, sănătate, nutriție, somn și nevoi de odihnă.
Care sunt cele patru categorii deîngrijire de sine?
Îngrijirea de sine include toate lucrurile pe care le faci pentru a avea grijă de bunăstarea ta în patru dimensiuni cheie – sănătatea ta emoțională, fizică, psihologică și spirituală.
Îngrijirea de sine poate fi prea mult?
În esenta, îngrijirea de sine este simplă - actul de a avea grijă de tine. În realitate, este mult mai complicat, deși nu pare ceva ce ar trebui să fie. Uneori sunt vinovat de îngrijire excesivă de sine. Uneori, asta înseamnă că mă învelesc într-o minge atât de moale încât nu mă implic suficient de mult cu lumea.
Care este cea mai vândută carte de autoajutorare numărul 1?
„Cele 7 obiceiuri ale oamenilor foarte eficienți” „Cele 7 obiceiuri ale oamenilor extrem de eficienți” este una dintre cele mai bine vândute cărți de auto-ajutor, cu peste 40 de milioane de exemplare vândute de când a fost publicată inițial în 1989.
Ce nu ar trebui să-i spui niciodată terapeutului tău?
- Există o problemă sau un comportament pe care nu le-ați dezvăluit. …
- Au spus ceva care te-a supărat. …
- Nu ești sigur dacă faci progrese. …
- Aveți dificultăți cu plățile. …
- Simți că nu primesc ceva. …
- Ei fac ceva care ți se pare deconcertant.
Cum știu dacă terapia funcționează?
Prietenii și familia dvs. observă acest lucru
Dacă prietenii și familia vă întreabă dacă ceva este diferit - și faceți acest lucru pe un ton mai degrabă curios decât îngrijorat - acesta este un semn că terapia funcționează pentru dvs.. Poate că au observat o îmbunătățire a dispoziției sau o scădere negativăcomportamente și gândire.
Care sunt 5 motive pentru care oamenii ar trebui să caute terapie?
5 motive pentru care oamenii caută terapie
- Te simți „diferit” de prieteni și familie. …
- Ne simțim singuri în gândurile noastre și raportăm un sentiment de izolare și singurătate. …
- Dorind să gândim pozitiv, dar neconștienți de obstacolele care ne țin întemeiați în gândirea negativă. …
- Experimentarea îndoielii de sine.
Te poți repara fără terapie?
Există mai multe opțiuni pentru a face TCC fără un terapeut, inclusiv cărți de autoajutorare și tratament pe internet. Multe studii au arătat că TCC auto-dirijată poate fi foarte eficientă.
Ce să fac dacă nu-mi permit un terapeut?
Cum să faci terapia accesibilă
- În primul rând, verifică-ți asigurarea. …
- Întrebați-vă terapeutul despre opțiunile variabile, tarifele reduse sau sesiunile mai scurte. …
- Întâlnește-te cu un psiholog în curs de formare. …
- Uită-te la centrele comunitare de sănătate mintală. …
- Consultați serviciile de terapie online sau vedeți dacă terapeutul dvs. oferă ședințe online.
Recomandat:
Este eficientă percepția subliminală?
O echipă de cercetători UCL spune că mesajele subliminale sunt cele mai eficiente atunci când mesajul transmis este negativ. … Cercetătorii au descoperit că participanții au răspuns cel mai corect atunci când au răspuns la cuvinte negative – chiar și atunci când credeau că doar ghicesc răspunsul.
Este eficientă plivitul manual?
Pierzitul manual este o metodă eficientă de combatere a buruienilor, iar în practica comercială normală se poate realiza un control al buruienilor de peste 90%. Dacă se fac două excursii prin câmp, aproape de 100%, se poate obține controlul buruienilor.
Ce este apelarea eficientă?
Chemarea efectivă în soteriologia creștină calvină este o etapă a ordo salutis în care Dumnezeu cheamă o persoană la sine. Este legat de, dar diferit de chemarea externă, în care o persoană aude mesajul Evangheliei. Care este diferența dintre apelarea efectivă și apelarea generală?
În edfa eficiența de pompare este?
Eficiențe de până la 11 dB/mW au fost atinse până în 1990 cu pompare de 0,98 μm. Majoritatea EDFA-urilor folosesc lasere cu pompă de 980 nm pentru astfel de lasere sunt disponibile comercial și pot furniza o putere de pompă de peste 100 mW. Ce este EDFA în rețele?
Este eficientă terapia umanistă?
O analiză din 2002 a 86 de studii a constatat că terapiile umaniste au fost eficiente în a ajuta oamenii să facă schimbări de durată în timp. Potrivit recenziei, oamenii aflați în terapie umanistă au arătat mai multe schimbări decât cei care nu au beneficiat de nicio terapie.
