Un macrociclu se referă la sezonul tău în ansamblu. Un mezociclu se referă la un anumit bloc de antrenament din acel sezon; de exemplu. faza de anduranță. Un microciclu se referă la cea mai mică unitate dintr-un mezociclu; de obicei, o săptămână de antrenament.
Cât durează un macrociclu?
Folosiți periodizarea pe tot parcursul anului când proiectați un program de antrenament care include diferite faze de antrenament. Un macrociclu este o fază care se repetă de mai multe ori pe parcursul anului și durează de obicei 3-6 săptămâni.
Pentru ce este folosit Mesocycle?
Mezociclul este o fază de antrenament din planul anual de antrenament care conține de obicei 3-6 microcicluri. De obicei, mezociclul se referă la ținta principală de antrenament pentru o anumită perioadă (adică puterea anaerobă, rezistența musculară etc.) care ar trebui dezvoltată.
Câte mezocicluri sunt într-un macrociclu?
Fiecare mezociclu dintr-un plan de antrenament TrainerRoad este legat de una dintre fazele de antrenament progresive – Bază, Construire sau Specialitate. Toate trei se combină pentru a forma un macrociclu. Aceste faze, finalizate în ordine, urmăresc să genereze adaptări atât în ceea ce privește fitnessul general, cât și fitnessul specific necesar pentru evenimentul dvs.
Ce este mezociclul?
Un mezociclu se referă la un anumit bloc de antrenament din acel sezon; de exemplu. faza de anduranță. Un microciclu se referă la cea mai mică unitate dintr-un mezociclu; de obicei, o săptămână de antrenament.
