Balonarea are loc în zona abdominală. Se întâmplă atunci când cantități mari de aer sau gaz se acumulează în tractul gastrointestinal. Mâncatul este o cauză frecventă a balonării, deoarece atunci când organismul digeră alimente, produce gaze. De asemenea, oamenii înghit aer atunci când mănâncă sau beau, care apoi intră în tractul gastrointestinal.
Ce ameliorează rapid balonarea?
Următoarele sfaturi rapide pot ajuta oamenii să scape rapid de o burtă umflată:
- Ieși la o plimbare. …
- Încercați pozițiile de yoga. …
- Folosiți capsule de mentă. …
- Încercați capsulele de reducere a gazelor. …
- Încercați masajul abdominal. …
- Folosește uleiuri esențiale. …
- Faceți o baie caldă, înmuiere și relaxare.
Cum pot opri balonarea stomacului?
Există multe modalități de a preveni și de a evita balonarea:
- Evitați alimentele despre care se știe că provoacă gaze. …
- Evitați guma de mestecat.
- Evitați să folosiți paie pentru băut.
- Reduceți sau evitați consumul de băuturi carbogazoase (cum ar fi sifon).
- Reduceți sau evitați să mâncați și să beți alimente care includ fructoză sau sorbitol. …
- Mâncați încet.
Ce ar trebui să mănânc pentru a opri balonarea?
20 de alimente și băuturi care ajută la balonare
- Avocado. Avocado este foarte hrănitor, ambalând o cantitate bună de acid folic și vitamine C și K în fiecare porție (2). …
- Castraveți. Castraveții conțin aproximativ 95% apă, ceea ce îi face grozavi pentru ușurarebalonare (5). …
- Iaurt. …
- Bace. …
- Ceai verde. …
- Telina. …
- Ghimbir. …
- Kombucha.
Când ar trebui să-mi fac griji pentru stomacul umflat?
Dacă balonarea abdominală este prelungită, severă sau dacă aveți alte simptome îngrijorătoare (de exemplu, diaree, constipație, scădere în greutate sau sângerare), este extrem de important să vă consultați medicul. astfel încât să poată exclude afecțiuni grave (de exemplu, cancer).
