Este delicios, dar încă bogat în calorii și zahăr. Mierea este o alternativă delicioasă și mai sănătoasă la zahăr. Asigurați-vă că alegeți o marcă de în altă calitate, deoarece unele de calitate inferioară pot fi amestecate cu sirop. Rețineți că mierea trebuie consumată doar cu moderație, deoarece este încă bogată în calorii și zahăr.
Ce se întâmplă dacă mănânci o lingură de miere în fiecare zi?
În ciuda beneficiilor pentru sănătate care pot fi asociate cu mierea, este bogată în zahăr - care poate fi dăunătoare sănătății tale. De fapt, studiile arată că dietele bogate în zahăr pot fi legate de obezitate, inflamație, rezistență la insulină, probleme hepatice și boli de inimă (23, 24).
Care sunt beneficiile consumului de o lingură de miere?
Iată câteva beneficii pentru sănătate pe care le oferă mierea crudă:
- O sursă bună de antioxidanți. Mierea crudă conține o serie de substanțe chimice vegetale care acționează ca antioxidanți. …
- Proprietăți antibacteriene și antifungice. …
- Vindecă rănile. …
- Centrală de fitonutrienți. …
- Ajutor pentru probleme digestive. …
- Calmează o durere în gât.
Cată miere pe zi este sănătoasă?
Aproximativ 50 ml de miere pe zi este optim și nu ar trebui să consumați mai mult de atât. Cu toate acestea, dacă suferiți de vreo afecțiune de sănătate, consultați-vă medicul înainte de a face mierea parte din dieta dumneavoastră.
Este bine să mănânci miere crudă?
Este sigurpentru ca oamenii să consume atât miere crudă, cât și obișnuită, deși este o idee bună să evitați tipurile de miere care conțin zaharuri adăugate. Atât mierea crudă, cât și cea obișnuită pot conține cantități mici de o bacterie cunoscută sub numele de Clostridium botulinum. Această bacterie poate provoca botulism, care este o formă rară de otrăvire alimentară.
