Tulburarea de alimentație excesivă este o tulburare de alimentație gravă în care consumați frecvent cantități neobișnuit de mari de alimente și vă simțiți incapabil să vă opriți din alimentație. Aproape toată lumea mănâncă în exces ocazional, cum ar fi luând secunde sau treimi dintr-o masă de sărbători.
De ce sunt în exces de mâncare?
Mâncarea excesivă implică o pierdere a controlului, sentimente de vinovăție, mâncatul singur și suferința după masă. Oamenii mănâncă din cauza depresiei, geneticii, anxietății, stimei de sine scăzute și dietei. Planificarea meselor, porționarea alimentelor și ținerea unui jurnal alimentar vă pot ajuta să depășiți alimentația excesivă.
Care este un exemplu de binge?
Un exemplu de episod de binge ar putea fi: o persoană ar mânca un bol de cereale cu lapte, 2 linguri de înghețată, ½ pungă de chipsuri și o mânecă de prăjituri într-o perioadă de două ore, la scurt timp după o cină full size; sau o persoană care conduce printr-un restaurant fast-food după muncă, consumând o masă întreagă acolo și apoi merge …
Cât de rău este un consum de mâncare?
Nu poate fi surprinzător faptul că consumul excesiv de poate duce la creșterea în greutate. Ceea ce poate fi mai surprinzător este că două treimi dintre cei cu tulburare de alimentație excesivă sunt supraponderali. Purtarea unei greutăți suplimentare aduce propriul set de probleme de sănătate, inclusiv un risc crescut de artrită, boli de inimă, diabet de tip 2 și cancer.
Cum ați descrie o exces?
Simptome ale tulburării de alimentație excesivă
- Mâncați mult mai repede decât de obicei.
- Mâncați până când sunteți satul incomod.
- Mâncați cantități mari de alimente când nu vă este foame.
- Mâncăm singur și simțiți-vă jenat din cauza asta.
- Simt dezgustat, deprimat sau vinovat după ce ai mâncat.
