Un chiropractician este un tip de profesionist medical specializat atât în sistemul musculo-scheletic, cât și în sistemul nervos, inclusiv coloana vertebrală. Unul dintre cele mai comune tratamente chiropractice se numește ajustare a coloanei vertebrale sau manipulare a coloanei vertebrale.
Un chiropractician vă poate alinia coloana vertebrală?
Un chiropractician se poate asigura că coloana vertebrală este aliniată corect, astfel încât să nu întâmpinați probleme viitoare. Unul dintre cele mai evidente semne că este necesară o vizită chiropractică este dacă aveți dureri cronice de spate.
Cum îmi pot realinia coloana vertebrală în mod natural?
Ține cont de postura, chiar dacă o iei mai ușor
- Mișcarea regulată este cheia! Nu sta prea mult timp, chiar si intr-un scaun ergonomic de birou. …
- Ține-ți ambele picioare drepte pe podea. Luați în considerare un suport pentru picioare dacă este necesar.
- Păstrați spatele aliniat pe spătarul scaunului. Evitați să vă aplecați în față sau să vă aplecați.
Cum îmi pot realinia coloana vertebrală fără un chiropractician?
Iată câteva întinderi și exerciții pe care le puteți încerca acasă:
- Înclinări pelvine de rotație: Întindeți-vă pe spate cu genunchii îndoiți. …
- Întinderea latissimus dorsi: prindeți-vă mâinile împreună deasupra capului și întindeți-vă brațele cât de sus puteți. …
- Înclinarea gâtului: apuca-ți partea de sus a capului cu mâna dreaptă.
Cât timp durează realiniarea coloanei vertebrale?
În mod normal, atunci când obțineți manipularea manuală acoloana vertebrală pentru a corecta oricare dintre problemele de care ați putea suferi, acest proces inițial durează adulților aproximativ 2-3 săptămâni cu două corecții ale coloanei vertebrale pe parcursul săptămânii.
