Reziliența înseamnă a fi capabil să se adapteze la nenorocirile și eșecurile vieții. … Dacă nu aveți reziliență, s-ar putea să vă concentrați asupra problemelor, să vă simțiți victimizat, să fiți copleșit sau să apelați la mecanisme de adaptare nesănătoase, cum ar fi abuzul de substanțe.
De ce este reziliența problematică?
Deoarece reziliența astazi a devenit un răspuns așteptat și standard la suferință, nerealizarea acesteia înseamnă că ceva nu este în regulă cu noi. Imaginează-ți că înoți în mare. … De fapt, cu timpul, s-ar putea chiar să devii puțin mai încrezător în capacitatea ta de a supraviețui în mare.
Cum afectează reziliența viața unei persoane?
Reziliența este importantă din mai multe motive; ne permite să dezvoltăm mecanisme de protecție împotriva experiențelor care ar putea fi copleșitoare, ne ajută să menținem echilibrul în viața noastră în perioadele dificile sau stresante și, de asemenea, ne poate proteja de dezvoltarea unor stări mentale. dificultăți și probleme de sănătate.
Care este efectul rezistenței?
1A–H, persoanele cu reziliență mai scăzută au raportat rezultate psihologice și de lucru mai proaste, atât în mediile de lucru cu efort mare, cât și în medii de lucru cu efort redus. Cele mai notabile efecte ale rezistenței sunt ratele cu mai mici cu 10% până la 20% în depresia probabilă, absența și pierderea productivității când rezistența este mare.
Care sunt cele 5 abilități ale rezilienței?
Cinci abilități cheie de rezistență la stres
- Conștiința de sine.
- Atenție – flexibilitate și stabilitate a focalizării.
- Renunțare (1) – fizic.
- Dă drumul (2) – mental.
- Accesarea și susținerea emoțiilor pozitive.
