Hrișca este un cereal integral foarte hrănitor pe care mulți oameni îl consideră a fi un superaliment. Printre beneficiile sale pentru sănătate, hrișca poate îmbunătăți sănătatea inimii, poate promova pierderea în greutate și poate ajuta la gestionarea diabetului. Hrișca este o sursă bună de proteine, fibre și energie.
Care sunt beneficiile kasha?
Care sunt beneficiile nutriționale ale hrișcii?
- Sănătate îmbunătățită a inimii. …
- Reducerea zahărului din sânge. …
- Fără gluten și non-alergenic. …
- Bogat în fibre alimentare. …
- Protejează împotriva cancerului. …
- Sursă de proteine vegetariene.
Putem mânca hrișcă zilnic?
Conform unei analize a 15 studii, persoanele sănătoase și persoanele cu risc crescut de boli de inimă care au mâncat la cel puțin 40 de grame de hrișcă zilnic timp de până la 12 săptămâni au avut o medie de 19 mg/dl scăderea colesterolului total și scădere cu 22 mg/dl a trigliceridelor (11).
Ce nutrienți sunt în hrișcă?
O cană de crupe fierte conține aproximativ 155 de calorii, cu 6 grame de proteine, 1 gram de grăsimi, 33 de grame de carbohidrați și 5 grame de fibre. Aceste crupe sunt pline de mangan, magneziu, fosfor, niacină, zinc, acid folic și vitamina B6.
Hrișca este antiinflamatoare?
Hrișca (BW) constituie o sursă bună de componente bioactive care prezintă efecte antiinflamatorii in vitro și in vivo.
