Tinte ghid. Punctul favorabil pentru pierderea în greutate este de 1,5 până la 3,0 mmol/l. Acest nivel de cetoză nutrițională este recomandat de cercetătorii Stephen Phinney și Jeff Volek. Nivelurile de cetonă de 0,5 până la 1,5 mmol/l, cetoză nutrițională ușoară, este, de asemenea, benefică, deși nu până la gradul de cetoză nutrițională completă.
Este 8,0 un nivel bun de cetonă?
Nivelurile de
de cetonă pot ajunge până la 7mM - 8mM în unele cazuri la persoanele sănătoase. Cu toate acestea, se pare că nivelurile nu devin mult mai mari decât aceasta (în condiții normale).
Cetonele tale pot fi prea mari în dieta keto?
Persoanele sănătoase care urmează o dietă ketogenă (keto) pot dezvolta, de asemenea, niveluri de cetone ridicate. Dietele keto promovează pierderea în greutate prin încurajarea organismului să producă cetone pentru a arde grăsimile. Deoarece acest lucru ar putea avea efecte pe termen lung asupra sănătății inimii, ar trebui să întrebați medicul înainte de a urma acest tip de dietă.
Sunt nivelurile mai ridicate de cetone mai bune?
Niveluri mai ridicate de cetone sugerează aveți mai multe cetone circulante în sânge, dar nu confundați acest lucru cu arderea eficientă a grăsimilor, care este scopul acestei diete. Cetoza nu este pentru totdeauna. Este recomandat să urmați această dietă pentru a ajunge la o stare în care corpul dumneavoastră se adaptează la arderea grăsimilor și a depozitelor de glucoză pentru combustibil.
Care este cel mai bun nivel de cetonă pentru pierderea în greutate?
Punctul favorabil pentru pierderea în greutate este 1,5 până la 3,0 mmol/l. Acest nivel de cetoză nutrițională este recomandat decercetătorii Stephen Phinney și Jeff Volek. Nivelurile de cetonă de 0,5 până la 1,5 mmol/l, cetoză nutrițională ușoară, este, de asemenea, benefică, deși nu până la gradul de cetoză nutrițională completă.
