Prezentare generală a subiectului
- Pune o mână pe burtă chiar sub coaste și ceal altă mână pe piept.
- Respiră adânc pe nas și lasă-ți burta să-ți împingă mâna afară. Pieptul nu ar trebui să se miște.
- Respiră prin buzele strânse de parcă ai fluiera. …
- Faceți această respirație între sau în timpul contracțiilor.
Îți ții respirația când naști?
Impingerea puternică se face ținând respirația în timp ce sprijiniți simultan cu mușchii abdominali. Glota dvs. este închisă folosind această metodă, astfel încât nu există nicio eliberare de aer și, prin urmare, nu se emite sunete.
Cum împingi un copil afară fără să-l sfâșii?
Pentru a reduce severitatea rupturii vaginale, încercați să intrați într-o poziție de de travaliu care exercită mai puțină presiune asupra perineului și a podelei vaginale, cum ar fi ghemuirea verticală sau culcat lateral, Pagina spune. Mâinile și genunchii și alte poziții mai înclinate înainte pot reduce și rupturile perineale.
Cum ajută respirația în timpul travaliului?
Concentrarea asupra respirației vă poate ajuta pe să vă distragă atenția de la durere, să vă relaxați atât mușchii, cât și mintea și să vă mențineți aportul de oxigen ridicat. La începutul travaliului, încercați să respirați pe abdomen.
Cum îmi pot împinge copilul afară repede?
Concentrați-vă împingerea către rect și perineu (zona dintre vagin și rect), încercând să nu încordați mușchii dvs.vagin sau rect. Împingeți ca și cum ați avea o mișcare intestinală. Nu vă faceți griji și nu vă jenați dacă treceți de scaun în timp ce împingeți. (Dacă se întâmplă, o asistentă curăță rapid perineul.)
