Deci, de ce apar câștiguri pentru începători? Fiziologic vorbind, motivul pentru care creșterea musculară apare atât de ușor devreme este antrenamentul crește dramatic ratele de sinteză a proteinelor musculare, punând la suprafață mașinile de construcție musculară ale corpului. Și mai bine, nici nu este nevoie de un antrenament deosebit de obositor pentru a realiza acest lucru.
Cât durează câștigurile pentru începători?
În general, câștigurile începătorilor pot dura pentru primele șase luni până la un an și, dacă sunt făcute corect, vă pot face să obțineți cele mai mari câștiguri în orice moment de-a lungul cursului antrenamentul dvs.
De ce câștig rapid mușchi?
Cantitatea de mușchi pe care o puteți obține efectiv și cât de repede este determinată de mulți factori, inclusiv genetică, dietă, antrenament și hormoni. Iar compoziția inițială a corpului poate fi, de asemenea, un factor important de luat în considerare. În realitate, există doar atâta hrană pe care corpul tău le poate procesa și transforma în masă musculară.
Este mai ușor să câștigi mușchi dacă ești scund?
Cu cât aveți mai puțin spațiu (și mai puține degete pe care le puteți încadra), cu atât aveți burta musculară mai lungă, ceea ce înseamnă că aveți un potențial mai mare de a construi dimensiunea musculară, puterea, și ton. … Cineva care este scund, de exemplu, poate avea totuși o burtă musculară mai lungă în comparație cu osul și poate avea la fel de mult potențial pentru „tonus”.
Cum știu dacă câștig mușchi sau grăsime?
Din punct de vedere estetic, ar trebui să fie frumosușor de spus dacă în general câștigi mușchi sau grăsime. Când câștigi mușchi, vei observa că mușchii tăi arată în mod natural mai definiți și sunt mai vizibili, a spus Berkow. (În ceea ce privește abdomenul în mod specific, ar trebui să pierzi și grăsime pentru asta.)
