Fumatul și antrenamentul dvs. Fumatul poate și va avea un impact semnificativ asupra antrenamentului dvs. Nu numai că fumatul îți restricționează nivelul de oxigen și capacitatea plămânilor, dar îți afectează și puterea musculară și performanța fizică.
Cât de rău este fumatul pentru fitness?
Acest lucru determină o creștere a acidului lactic (substanța care provoacă „arsură” musculară, oboseală, respirație mai grea și durere crescută după exercițiu). Această scădere a oxigenului îți va reduce rezistența fizică, făcându-ți mai dificil să faci bine în sport.
Poți fi în continuare în formă dacă fumezi?
O nouă carte numită A Smoker's Guide to He alth and Fitness explică cum să profiti la maximum de un obicei prost. (Dar probabil că ar trebui să renunți.)
Fumatul afectează creșterea musculară?
Concluziam că fumatul deteriorează procesul de sinteză a proteinelor musculare și crește expresia genelor asociate cu întreținerea musculară afectată; Prin urmare, fumatul crește probabil riscul de sarcopenie.
Fumatul afectează sperma?
Studiile arată că fumatul poate duce la deteriorarea ADN-ului spermatozoizilor. Unele dovezi arată că bărbații cu spermatozoizi crescute cu leziuni ADN-ului pot avea fertilitate redusă și rate mai mari de avort spontan. În plus, fumatul este un factor de risc pentru disfuncția erectilă (DE), care poate face să rămâneți gravidă o provocare.
