Săritul peste mese este o modalitate bună de a pierde în greutate Pentru a pierde în greutate și a nu o pierde, trebuie să reduceți cantitatea de calorii pe care o consumați și să creșteți caloriile pe care le ardeți prin exerciții fizice. Dar săritul peste mese poate duce la oboseală și poate însemna că pierdeți nutrienții esențiali.
De ce săritul peste mese este rău pentru pierderea în greutate?
Sărirea peste mese poate provoca, de asemenea, încetinirea metabolismului, ceea ce poate provoca creșterea în greutate sau îngreunarea slăbirii. „Când sări peste o masă sau când stai mult timp fără să mănânci, corpul tău intră în modul de supraviețuire”, spune Robinson. „Acest lucru face ca celulele și corpul tău să tânjească la mâncare, ceea ce te face să mănânci mult.
La ce masă ar trebui să omit pentru a pierde în greutate?
Deoarece consumul de calorii în acest studiu a fost mai mare atunci când sări peste cină în comparație cu săritul peste micul dejun, Peterson spune că „ar putea fi mai bine pentru pierderea în greutate să sari peste cină decât să săriți peste micul dejun”.
Poți pierde grăsimea de pe abdomen sărind peste mese?
Sărări peste mese poate părea o scurtătură pentru a pierde în greutate, dar un nou studiu sugerează că ar putea să se răstoarnă și, de fapt, să crească grăsimea abdominală. Pentru studiul, publicat în Journal of Nutritional Biochemistry, cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio și Yale au analizat impactul diferitelor obiceiuri alimentare la șoareci.
Săritul peste mese te îngrașă?
Spune-o cu mine: SĂRĂRI LA MÂNCĂ TE ÎNGRĂȘĂ și este unul dintrecele mai rele lucruri pe care le poți face pentru corpul și mintea ta. Metabolismul tău încetinește și este mult mai probabil să mănânci în exces mai târziu în cursul zilei. Jurnalul American de Epidemiologie a constatat că persoanele care renunță la micul dejun au șanse de 4,5 ori mai mari de a fi obezi.
