Patinajul este o formă distractivă de exerciții cardiovasculare intense care îmbunătățește echilibrul și construiește mușchii picioarelor și nucleului. Chiar dacă nu adoptați patinajul ca rutină de fitness de iarnă, o excursie la patinoar cu familia este o modalitate grozavă de a ieși afară și de a face exerciții, în același timp, de a vă distra.
De ce îți place patinajul?
Este Un exercițiu grozav. Majoritatea dintre noi nu facem atâta activitate fizică pe cât ar trebui pentru o sănătate optimă. Patinajul cu role este o modalitate perfectă de a schimba acest lucru, deoarece oferă un antrenament aerobic complet, dar va fi suficient de distractiv încât abia dacă vei observa. În plus, este ușor pentru articulații.
De ce se simte atât de bine patinajul?
Ușor pentru articulații: patinajul vă oferă mișcări fluide care vă împiedică să vă deteriorați articulațiile, ajutându-vă să vă bucurați de o mișcare similară cu alergarea sau dansul fără impact puternic.
Este distractiv patinajul?
Oamenii zâmbesc mereu când le spui că ești cu rolele! Acesta este un fapt distractiv, deoarece patinajul cu role este Fun you can Feel! … Patinajul cu role folosește 80% din mușchii corpului tău și îți oferă un antrenament cardio grozav în timp ce arzi până la 650 de calorii pe oră în timp ce te distrezi!
Poți să slăbești patinând?
De fapt o oră de patinaj în linie poate arde până la 600 de calorii! Ca activitate cardiovasculară, îți pune și inima în formă. 30 de minute de patinaj cu rotile vă pot crește ritmul cardiac la 148 de bătăi pe minut, rezultândîn pierderea în greutate și un risc redus de afecțiuni legate de greutate, cum ar fi boli de inimă și diabet.
