Zinc, un nutrient care se găsește în corpul tău, ajută sistemul tău imunitar și funcția metabolismului. Zincul este, de asemenea, important pentru vindecarea rănilor și pentru simțul gustului și al mirosului. Cu o dietă variată, corpul tău primește de obicei suficient zinc. Sursele alimentare de zinc includ puiul, carnea roșie și cerealele fortificate pentru micul dejun.
Este bine să luați zinc în fiecare zi?
A lua cantități mari de zinc este PROBABIL NESICUR. Dozele mari peste cantitățile recomandate pot provoca febră, tuse, dureri de stomac, oboseală și multe alte probleme. Luând mai mult de 100 mg de zinc suplimentar pe zi sau administrarea suplimentară de zinc timp de 10 sau mai mulți ani dublează riscul de a dezvolta cancer de prostată.
Când ar trebui să iau suplimente de zinc?
Suplimentele de zinc sunt cele mai eficiente dacă sunt luate cu cel puțin 1 oră înainte sau 2 ore după mese. Cu toate acestea, dacă suplimentele de zinc provoacă tulburări de stomac, acestea pot fi luate cu o masă. Ar trebui să spuneți medicului dumneavoastră dacă luați suplimentul de zinc în timpul meselor.
Este 50 mg de zinc prea mult?
50 mg pe zi este prea mult pentru majoritatea oamenilor să ia în mod regulat totuși și poate provoca dezechilibru de cupru sau chiar supradozaj.
Este bine să luați vitamina C și zinc împreună?
Ce medicamente și alimente ar trebui să evit în timp ce iau Vitamina C Plus Zinc (Multivitamine și Minerale)? Evitați să luați mai mult de un produs multivitaminic în același timp, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spunetu să. Luarea împreună de produse similare poate duce la supradozaj sau reacții adverse grave.
