Ecto-Endomorphs Persoana „slăbănată” de care este în mod natural slabă, dar s-a îngrășat din cauza lipsei de exercițiu și a unei alimentații proaste.
Ce ar trebui să mănânce ecto-endomorfii?
Concentrează-te pe carbohidrați complecși, cum ar fi legumele, inclusiv legume cu amidon, cum ar fi cartofii și tuberculii, leguminoasele, cerealele integrale și fructele. Limitați-vă aportul de carbohidrați simpli. Aceste alimente sunt bogate în zahăr și calorii, ceea ce poate provoca depozitarea grăsimilor.
Ce este un mezomorf ecto?
Adesea musculoși, cu trunchi în formă de V (gândiți-vă: spatele lat, piept și umeri dezvoltati, talie îngustă), ecto-mezomorfii sunt slăgri și agile, cu aspect puternic (dar nu voluminos) brațe și picioare.
Ce este tipul de corp endo ecto?
Somatotipurile clasice de combinație includ ectomorfi în formă de pară-endomorfi cu corpuri superioare subțiri, delicate și depozitare mare de grăsime în șolduri și coapse și endo-ectomorfi în formă de măr, cu stocare mare de grăsimi în secțiunea mijlocie și corpuri inferioare subțiri.
Cum pierd endomorfii meso?
Exercițiile cardiovasculare pot ajuta mezomorfii care doresc să se încline. Luați în considerare să adăugați între 30 și 45 de minute de cardio, de trei până la cinci ori pe parcursul rutinei dvs. săptămânale. Împreună cu exerciții stabile, cum ar fi alergarea, înotul sau ciclismul, încercați antrenamentul pe intervale de mare intensitate (HIIT) pentru cea mai mare putere de explozie a grăsimilor.
