Mișcarea blândă ajută la menținerea curgerii sângelui către țesuturile moi, menținând mușchii puternici și promovând repararea țesuturilor. Îmbrăcămintea de compresie poate să ofere sprijinul de care aveți nevoie pentru genunchi, eliminând presiunea de pe articulația genunchiului și ajutându-vă să rămâneți activ și mobil.
Ce ar trebui să porți când te doare genunchiul?
Mâneci pentru genunchi funcționează adesea bine pentru durerile ușoare de genunchi și ajută la reducerea la minimum a artritei. Mânecile sunt confortabile și pot încăpea sub haine. Bretele înfăşurate sau cu două înfăşurări funcționează bine pentru sportivii care se confruntă cu dureri ușoare până la moderate la genunchi, oferind mai mult sprijin decât mânecile.
Este compresia bună pentru genunchi?
Folosiți „OREZ”. Odihna, gheața, compresia și înălțarea (RICE) este bună pentru durerile de genunchi cauzate de o rănire minoră sau de o criză de artrită. Odihnește-ți genunchiul, aplică gheață pentru a reduce umflarea, poartă un bandaj compresiv și ține genunchiul ridicat. Nu trece cu vederea greutatea ta.
Comprimarea poate agrava genunchiul?
Deci, deși un aparat dentar te poate face să te simți mai încrezător, nu ajută genunchiul să lucreze mai eficient. Odată ce scoateți aparatul, șansele de a vă răni din nou genunchiul sau de a avea o nouă accidentare sunt crescute.
Ce face compresia pentru genunchi?
Mânecile de compresie pentru genunchi ajută la exercițiu, așa că începeți să întărirea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor de la genunchiului. Cu exerciții fizice regulate, puteți începepierdeți în greutate și reduceți presiunea de susținere a greutății asupra genunchilor și a articulațiilor slăbite.
