Pepenele verde este un fruct surprinzător de sănătos. Are un conținut ridicat de apă și oferă, de asemenea, mulți alți nutrienți importanți, inclusiv licopen și vitamina C. Acești nutrienți înseamnă că pepenele verde nu este doar un deliciu delicios, cu conținut scăzut de calorii, ci este și foarte bun pentru sănătatea ta.
Care sunt beneficiile consumului de pepene verde?
Pepenele verde este bogat într-un aminoacid numit citrulină care poate ajuta la mișcarea sângelui prin corp și poate scădea tensiunea arterială. Inima ta se bucură, de asemenea, de avantajele pe care le conține pepenele verde licopen. Studiile arată că poate reduce riscul de atac de cord.
Ce se întâmplă dacă mănânci pepene verde în fiecare zi?
Riscuri pentru sănătate
Dacă mănânci zilnic din abundență fructe, totuși, s-ar putea să întâmpinați probleme din cauza consumului de prea mult licopen sau potasiu. Consumul a peste 30 mg de licopen pe zi ar putea cauza greață, diaree, indigestie și balonare, conform Societății Americane de Cancer.
Când nu ar trebui să mănânci pepene verde?
Dacă carnea are pete întunecate vizibile sau este acoperită cu ceva moale, ar trebui să o aruncați. Dacă arată bine, dar are un miros acrișor sau ~neplăcut~, acesta este un alt indiciu că acest pepene nu este bun.
Este pepenele verde un superaliment?
Superaliment: Pepene verde. Dulce și suculent, pepenele verde poate face mai mult decât să vă împrospăteze într-o zi fierbinte de vară. Acest fruct versatil va ajutaprimești o doză de vitamine, antioxidanți și fibre.
