Lățimea umerilor poate fi modificată într-o anumită măsură. Nu vă puteți schimba structura osoasă, care este determinată în principal de genetică. … Cu toate acestea, puteți construi și dezvolta umerii musculari. Puteți folosi metode de antrenament pentru a vă întări umerii, ceea ce îi face să arate mai largi și mai plăcuti din punct de vedere estetic.
Cum îți faci umerii să pară largi?
Pași
- Încercați lateralele laterale. Un exercițiu bun pentru construirea mușchilor umerilor este ridicarea laterală. …
- Efectuați rânduri verticale cu o prindere largă. …
- Încercați niște ridicări ale deltoidului din spate. …
- Efectuați ridicări de deltoid frontal. …
- Efectuați prese de deasupra capului. …
- Încercați tragerile cu aderență largă. …
- Efectuați flotări în stil știucă.
Ce exerciții fac umerii mai largi?
10 exerciții pentru a-ți lărgi și întări umerii
- 01/12Exerciții ușoare pentru a-ți întări umerii. …
- 02/12Mușchi de vizat. …
- 03/12 Zbura inversă. …
- 04/12Pike Push-up. …
- 05/12Rând îndoit. …
- 06/12Musca cu gantere. …
- 07/12 Ridicare laterală a ganterei. …
- 08/12Presă de umăr deasupra capului.
Le plac fetelor umerii largi?
Multe studii confirmă faptul că femeile sunt mai atrase de bărbații cu umeri mari și musculoși - poate pentru că indică statutul și potențialul lui de a deveni tată.
Fotografiile vă facumerii mai largi?
Fotările îți lucrează în primul rând mușchii pectorali, întărindu-ți pieptul. … Împingeți ups măresc dimensiunea și puterea mușchilor deltoizi, făcându-vă umerii să pară mai largi. Cu toate acestea, exercițiile care vizează în mod special capul lateral al mușchiului deltoid vă lărgesc umerii mai eficient.
