Corpul tău încearcă întotdeauna să mențină un echilibru la pH de 7,365, care este ușor alcalin. Proteinele animale, grâul, glutenul, lactatele, zaharurile rafinate și procesate sunt toate alimente cu aciditate ridicată. Substanțele obișnuite precum cafeaua, ceaiul, alcoolul, tutunul sunt, de asemenea, de natură acidă.
Cum vă alcalinizați în mod natural corpul?
Crearea unui corp alcalin
- Îmbunătățirea aportului de vitamine și minerale prin alegeri alimentare și suplimente.
- Planificarea meselor și gustărilor hrănitoare.
- Reducerea zahărului și a cofeinei.
- Păstrarea orelor regulate de masă - un factor important pentru menținerea nivelului de zahăr din sânge.
- Bău multă apă.
Ce înseamnă alcalinizarea corpului?
O dietă alcalinizantă este despre găsirea unui echilibru sănătos în ceea ce mănânci. Nu este vorba de a deveni extrem și de a elimina toate alimentele care formează acizi. Pur și simplu oferă un ghid pentru a ajuta la alegerea zilnică mai bună pentru alimente.
Cum reduc aciditatea din corpul meu?
Utilizați următoarele sfaturi pentru a reduce aciditatea din organism, pentru a reduce riscul de boli și pentru a optimiza sănătatea
- Reduceți sau eliminați alimentele acide dăunătoare din dieta dvs. Zahăr. …
- Alege alimente acide mai sănătoase. …
- Crește alimentele alcaline la 70% din dieta ta. …
- Incorporați alegeri de stil de viață alcalinizante.
Care sunt semnele de prea mult acid în corpul tău?
Când fluidele corpului tăuconține prea mult acid, este cunoscut sub numele de acidoză. Acidoza apare atunci când rinichii și plămânii nu pot menține pH-ul corpului în echilibru.
Simptome de acidoză
- oboseală sau somnolență.
- obosiți ușor.
- confuzie.
- respirație scurtă.
- somnolență.
- durere de cap.
