2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 00:11
Tehnic vorbind, dacă nu nu ai o bancă, nu poți face presa de „bench”. … Ajustați-vă poziția pe minge pentru a duplica exact unghiul unei bănci înclinate. Presele înclinate vizează mușchii pieptului superior, dar abdomenele fac ceva muncă suplimentară pentru a menține mingea stabilă; de aceea se numește minge de stabilitate.
Chiar aveți nevoie de bancă înclinată?
Banca înclinată îl ajută pe să-ți pună umerii în o poziție mai sigură pentru apăsare. Poziția înclinată va ajuta la reducerea tensiunilor și la menținerea sănătoasă a manșetelor rotatoare atunci când se folosește o formă adecvată. Înclinarea cu gantere în bancă este o modalitate excelentă de a adăuga un lucru suplimentar pentru pectorala superioară după ce v-ați epuizat deja pectoralii și tricepșii.
Ce pot folosi în locul unei bănci înclinate?
Dacă nu aveți acces la o bancă, atunci puteți efectua o apăsare pe podea, fie cu gantere, fie cu mreană. Presa de podea va reduce ușor aria de mișcare, dar veți recruta în continuare toate grupele dvs. majore de mușchi din partea superioară a corpului.
Ce pot folosi dacă nu am o bancă de antrenament?
Un scaun sau o canapea ca înlocuitor pentru o bancăUn scaun de sufragerie sau chiar o canapea de sufragerie poate fi un înlocuitor excelent pentru antrenamentul obișnuit bancă. Indiferent de opțiunea pe care alegeți să o utilizați, asigurați-vă că este solidă, staționară și, dacă este posibil, împinsă de un perete pentru un mic sprijin suplimentar.
Fotările pot înlocui presa de bancă?
Presul pe bancă este încă regele exercițiilor pentru piept. … Este adevărat, o push-up pur și simplu nu poate înlocui o presiune pe bancă dacă ești în căutarea unor câștiguri masive și deja acționezi mult mai multe kilograme decât greutatea corporală. Dar dacă nu v-ați ridicat la greutăți mari, un push-up este un înlocuitor satisfăcător.
Recomandat:
Are suprafață înclinată?
Un plan înclinat este o pantă sau o rampă. Poate fi orice suprafață înclinată folosită pentru a ridica o sarcină de la un nivel inferior la un nivel superior. Pena: două plane înclinate puse spate în spate. Cum se numește o suprafață plană înclinată?
De ce este periculoasă o tăietură înclinată la spate?
Edwin. Marc a spus: Un alt motiv pentru care o tăiere în spate unghiulară este un nu-nu este că înțeparea poate despica partea butuc a tăieturii din spate și poate lăsa mai puțin spațiu de înțepare sau poate lăsa copacul să treacă înapoi, cel mai rău caz.
Ce este forma înclinată?
Formele de plural ale substantivelor, formele de timp trecut, participiu trecut și participiu prezent ale verbelor, precum și formele comparative și superlative ale adjectivelor și adverbelor sunt cunoscute ca forme flexate. La fel ca și în cazul variantelor de intrări principale, variantele formelor flexate sunt egale atunci când sunt separate prin sau.
Puteți presă pe bancă pe pat?
Dacă ai o pereche de gantere, poți să întinde pe spate în pat și să faci presse pe piept: Începeți cu greutățile drept peste piept; apoi îndoiți coatele și coborâți greutățile în jos și în lateral până când coatele doar perie suprafața patului.
Banca sindicatului a fuzionat cu banca canara?
Syndicate Bank a fost fuzionat cu Canara Bank cu efect de la 1 aprilie 2020, conform ordinelor Reserve Bank of India (RBI). … Banca a spus că clienții ar trebui să informeze toți expeditorii de bani că acum, în timp ce folosesc NEFT / RTGS / IMPS, ar trebui să folosească doar noul IFSC, începând cu CNRB, care aparține Canara Bank.
