Umilirea publică sau rușinea publică este o formă de pedeapsă a cărei trăsătură principală este dezonoarea sau dezonoarea unei persoane, de obicei un infractor sau un prizonier, în special într-un loc public.
Ce îi face umilirea unei persoane?
Incidențele și sentimentele de umilință pot duce la la probleme grave de sănătate mintală. Anxietatea generalizată și depresia sunt frecvente în rândul persoanelor care au suferit umilire publică, iar formele severe de umilire pot fi paralizante, determinând o persoană să-și abandoneze interesele sau să înceteze să-și urmărească obiectivele.
Cum vă recuperați din jena publică?
- Păstrează-te calm. O mare parte a umilințelor publice sunt rezultatul furiei și stresului. …
- Abordați cu atenție. Obțineți consiliere de specialitate (rapid) și luați în considerare toate ramificațiile abordării dvs. …
- Nu fugi. Niciun bine nu poate rezulta dintr-o pedeapsă publică a altora. …
- Nu fi sarcastic. …
- Nu încercați să-l acoperiți.
Ce să faci după ce te-ai umilit?
Iată 8 moduri îndrăznețe de a reveni atunci când rușinea sau umilința te doboară
- Recunoaște-ți răspunsul personal de rușine și identifică-ți declanșatorii. …
- Luați legătura cu cineva în care aveți încredere. …
- Fă-ți o îmbrățișare de urs. …
- Repetă o mantră pentru tine. …
- Creează și practică un ritual de „recuperare rușine”. …
- Creează un panou de viziune pentru obiectivele taleși vise.
Cum te descurci cu rușinea și regretul?
Aceste 10 sfaturi vă pot ajuta să vă ușurați sarcina
- Dumește-ți vinovăția. …
- Explorați sursa. …
- Cerți-vă scuze și remediați. …
- Învățați din trecut. …
- Exersează recunoștința. …
- Înlocuiește vorbirea de sine negativă cu autocompasiunea. …
- Amintiți-vă că vinovăția poate funcționa pentru dvs. …
- Iartă-te.
