În medie, s-a dovedit că garcinia cambogia provoacă o scădere în greutate cu cu aproximativ 2 lire sterline (0,88 kg) mai mult decât un placebo, pe o perioadă de 2–12 săptămâni (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Care este pierderea maximă în greutate într-o lună?
Deci, care este numărul magic pentru a pierde în greutate și a-l menține? Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), este de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână. Asta înseamnă, în medie, că țintirea unei pierderi de 4 până la 8 kilograme depe lună este un obiectiv sănătos.
De câte ori pe zi puteți lua Garcinia?
Dozajul recomandat
Majoritatea suplimentelor cu garcinia cambogia sugerează să luați o pastilă de 500 mg de trei ori pe zi înainte de masă. Cu toate acestea, până la 2.800 mg pe zi par a fi sigure pentru majoritatea oamenilor sănătoși (23, 26).
Garcinia poate provoca leziuni hepatice?
Scădere în greutate produse etichetate ca conținând Garcinia cambogia au fost legate de dezvoltarea unei leziuni hepatice acute aparente clinic, care pot fi severe și chiar fatale.
Cât timp poți lua Garcinia?
Unele cercetări arată că administrarea extractului de Garcinia care conține 50% acid hidroxicitric (HCA) timp de 8-12 săptămâni nu scade descompunerea grăsimilor sau consumul de energie la persoanele supraponderale. Cu toate acestea, alte cercetări sugerează că ar putea îmbunătăți pierderea în greutate atunci când este luată timp de 12 săptămâni.
