Mersul cu bicicleta este un antrenament cardio excelent. Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea inimii și plămânilor, vă poate îmbunătăți fluxul de sânge, vă poate dezvolta forța musculară și vă poate reduce nivelul de stres. În plus, vă poate ajuta să ardeți grăsimi, să ardeți calorii și să pierdeți în greutate.
Poți pierde grăsimea de pe abdomen mergând cu bicicleta?
Da, mersul cu bicicleta poate ajuta la pierderea grăsimii de pe abdomen, dar va dura timp. Un studiu recent a arătat că mersul regulat cu bicicleta poate crește pierderea generală de grăsime și poate promova o greutate sănătoasă. Pentru a reduce circumferința generală a abdomenului, exercițiile aerobice de intensitate moderată, cum ar fi ciclismul (fie în interior sau în aer liber), sunt eficiente pentru a reduce grăsimea de pe abdomen.
Voi slăbi dacă merg zilnic cu bicicleta?
Condusul regulat pe bicicleta te va ajuta sa atingi deficitul caloric de care ai nevoie pentru a slabi, in combinatie cu dieta ta sanatoasa. Dacă reduceți aportul zilnic de calorii cu 250 de calorii și ardeți alte 250 de calorii pe zi mergând pe bicicletă, teoretic vă puteți aștepta să pierdeți aproximativ o liră de grăsime corporală pe săptămână.
Cât de mult poți pierde în greutate mergând cu bicicleta 30 de minute pe zi?
Harvard Medical School raportează că o persoană de de 155 de lire poate arde aproximativ 260 de calorii mergând pe o bicicletă de exerciții pentru doar 30 de minute. O persoană de 125 de kilograme ar arde 210 de calorii în același antrenament, în timp ce o persoană de 185 de kilograme ar arde 311 de calorii.
Poți pierde grăsimea corporală mergând pe bicicletă?
Mersul cu bicicleta arde grăsimile? Da. Deși mușchii stomacului nu lucrează la fel de greu ca quad sau fesieri atunci când mergi, dar natura aerobă a ciclismului înseamnă că arzi grăsimi.
