Îmoaierea nucilor peste noapte și apoi consumarea lor dimineața este una dintre cele mai bune moduri de a consuma nuci. Pentru a face acest lucru, luați 2-4 bucăți de nucă și înmuiați-le într-o cană cu apă peste noapte. Ia-le la primul lucru dimineața următoare. Nucile înmuiate ajută la reducerea colesterolului rău din organism.
Când ar trebui să mănânc nuci dimineața sau seara?
Deși nucile pot fi consumate așa cum sunt îndepărtând coaja exterioară, cel mai bun mod de a le avea este prin înmuierea peste noapte. Doar înmuiați 2-4 bucăți de nucă peste noapte într-o cană de apă și luați-le la prima oră dimineața. Înmuierea nucilor ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din organism.
Putem mânca nuci pe stomacul gol?
Începe-ți ziua cu nuci: cunoașteți beneficiile. Avantajul cu migdale și nucă este că atunci când sunt consumate pe stomacul gol, nu numai că ne va oferi proteine, dar ajută și la îmbunătățirea nivelului de HDL.
Putem mânca nuci noaptea?
Indiferent, dacă te lupți cu somnul, consumul de nuci înainte de culcare te poate ajuta. Cam o mână de nuci este o porție adecvată. Nucile au câteva proprietăți care pot favoriza un somn mai bun. De exemplu, sunt o sursă excelentă de melatonină și grăsimi sănătoase.
Câte nuci ar trebui să mănânci într-o zi?
Cu atât de multe beneficii, trebuie să consumați doar 1-2 nuci pe zi. Există diferite moduri de a adăuga nuci în dieta ta. Ca și în studiu, puteți adăuganuci la smoothie-urile tale. De asemenea, le puteți tăia mărunt și le adăugați la cerealele de dimineață.
