Durerile de cap tensionale apar când mușchii gâtului și scalpului devin încordați sau se contractă. Contracțiile musculare pot fi un răspuns la stres, depresie, răni la cap sau anxietate. Ele pot apărea la orice vârstă, dar sunt cele mai frecvente la adulți și adolescenții mai în vârstă. Este puțin mai frecventă la femei și tinde să apară în familii.
Cum poti opri durerile de cap tensive?
Puteți:
- Încercați să reduceți stresul.
- Asigurați-vă că dormiți, faceți exerciții fizice și mâncați la un program regulat.
- Asigurați-vă că practicați o postură bună. Stai și stai drept.
- Încearcă să nu-ți obosești ochii când folosești computerul.
- Utilizați tratament pentru depresie sau anxietate dacă aveți acele probleme de sănătate.
- Încercați să folosiți un jurnal de dureri de cap.
Ce se întâmplă în creier în timpul unei dureri de cap tensionate?
Dar în timpul unei migrene, acești stimuli se simt ca un atac total. Rezultatul: Creierul produce o reacție uriașă la declanșator, sistemul său electric (greșit) tragând pe toți cilindrii. Această activitate electrică provoacă o modificare a fluxului sanguin către creier, care la rândul său afectează nervii creierului, provocând durere.
Cum încep durerile de cap?
Uneori mușchii sau vasele de sânge se umflă, se strâng sau trec prin alte modificări care stimulează nervii din jur sau pun presiune asupra lor. Acești nervi trimit o serie de mesaje de durere către creier, iar acest lucru provoacă dureri de cap.
Care estecel mai bun remediu pentru durerea de cap?
Iată 18 remedii de casă eficiente pentru a scăpa în mod natural de durerile de cap
- Bea apă. Hidratarea inadecvată vă poate duce la o durere de cap. …
- Ia niște magneziu. …
- Limite de alcool. …
- Oferiți un somn adecvat. …
- Evitați alimentele bogate în histamina. …
- Folosește uleiuri esențiale. …
- Încercați o vitamina din complexul B. …
- Calmați durerea cu o compresă rece.
