2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 03:03
Zmeura este fructul comestibil al unei multitudini de specii de plante din genul Rubus din familia trandafirilor, dintre care majoritatea fac parte din subgenul Idaeobatus. Numele se aplică și acestor plante în sine. Zmeura este perene cu tulpini lemnoase.
Sunt zmeura o sursă bună de vitamina C?
Piele sănătoasă
Zmeura, de asemenea, conțin vitamina C, care este vitală pentru producerea de colagen, o proteină care reprezintă 75% din piele. Pe măsură ce îmbătrânești, colagenul scade, provocând riduri și lasare. Zmeura este bogată în vitamina C, care poate ajuta, de asemenea, la prevenirea și repararea leziunilor pielii cauzate de soare.
Ce fructe de pădure au cea mai mare vitamina C?
Boabele, în special căpșunile, sunt bogate în vitamina C. De fapt, 1 cană (150 de grame) de căpșuni furnizează 150% din RDI pentru vitamina C (20). Cu excepția vitaminei C, toate fructele de pădure sunt destul de asemănătoare în ceea ce privește conținutul de vitamine și minerale.
Este bine să mănânci zmeură în fiecare zi?
O singură porție de zmeură are o mulțime de beneficii pentru sănătate, spun cercetătorii OSU. CORVALLIS, Ore. – Consumul de echivalentul a o porție de zmeură roșie în fiecare zi a redus creșterea în greutate la șoarecii de laborator chiar și atunci când au consumat o dietă nesănătoasă, bogată în grăsimi, au descoperit cercetătorii de la Universitatea de Stat din Oregon.
Care sunt beneficiile consumului de zmeură?
Zmeura are un conținut scăzut de calorii, dar are un conținut ridicat de fibre, vitamine,minerale și antioxidanți. Acestea pot proteja împotriva diabetului, cancerului, obezității, artritei și a altor afecțiuni și pot chiar oferi efecte anti-îmbătrânire. Zmeura se adaugă ușor la dieta ta și reprezintă o completare gustoasă la micul dejun, prânz, cină sau desert.
Top 13 Richest Sources of Vitamin C (Boost Immune System)
Recomandat:
Ce compost pentru zmeură?
Zmeura crește cel mai bine în sol lut sau nisipos-lutos bine drenat, bogat în materie organică. Dacă este necesară materie organică, amestecați compost sau gunoi de grajd bine îmbătrânit cu câteva săptămâni înainte de plantare sau în toamna înainte de plantare.
Ar trebui tăiată zmeura?
Tăierea corectă a zmeurii este esențială. … În fiecare primăvară, zmeura violetă, neagră și roșie produce trestie noi din muguri aflați la baza creșterii anului precedent. Zmeura roșie produce, de asemenea, lăstari noi din mugurii aflați pe rădăcinile lor.
Când să plantezi zmeură?
Primăvara devreme este cel mai bun moment pentru a planta zmeura. Alegeți un loc de plantare care este în plin soare. Plantele vor crește în parțial umbră, dar nu vor produce atât de multe fructe. Zmeura preferă solul bogat și bine drenat. Cât de târziu puteți planta zmeură?
Este vitamina f o vitamina?
În ciuda numelui său, vitamina F nu este cu adevărat o vitamină tradițională. Este o grăsime - două grăsimi, de fapt. Și anume acid alfa-linolenic (ALA) și acid linoleic (LA). Fără acești acizi grași, este imposibil să trăiești o viață sănătoasă.
Este vitamina g o vitamina?
În ciuda numelui său, vitamina D nu este o vitamina, ci un prohormon sau un precursor al unui hormon. Vitaminele sunt substanțe nutritive pe care organismul nu le poate crea, așa că o persoană trebuie să le consume în dietă. Cu toate acestea, organismul poate produce vitamina D.
