În general, subțiri și slabi, ectomorfii tind să aibă talii subțiri, șolduri și umeri înguste, articulații mici și picioare și brațe lungi. Au tendința de a fi subțiri, fără multă grăsime corporală sau masă musculară vizibilă.
Care este structura unui ectomorf?
Ectomorfii au o construcție ușoară, cu articulații mici și mușchi slabi. De obicei, ectomorfii au membre lungi și subțiri cu mușchi strunși. Umerii tind să fie subțiri, cu o lățime mică.
Ce este tipul de corp ectomorf?
Ectomorfii sunt lungi și slabi, cu puțină grăsime corporală și puțin mușchi. Le este greu să ia în greutate. Modelele de modă și jucătorii de baschet se încadrează în această categorie.
Se pot construi ectomorfi?
Pentru a construi masa musculară, a crește puterea și a sculpta corpul, o rutină simplă de antrenament cu greutăți folosind greutăți grele este esențială pentru ectomorf. Accentul ar trebui să fie pe folosirea greutăților mai mari și pe finalizarea a trei până la cinci seturi de aproximativ opt până la 12 repetări pentru fiecare grup de mușchi.
La ce sunt buni ectomorfii?
Ectomorfii sunt considerați fabrici de energie. Metabolismul lor rapid este incredibil de eficient în transformarea carbohidraților în combustibil. Acesta este ceea ce le oferă un aspect mai suplu în comparație cu celel alte două tipuri de corp. Ectomorfii se descurcă în general bine la sporturile de anduranță.
