O dietă bogată în alimente reale este excelentă pentru sănătatea ta și, de asemenea, te poate ajuta să slăbești. Alimentele adevărate sunt mai hrănitoare, conțin mai puține calorii și sunt mai sățioase decât majoritatea alimentelor procesate.
Mâncatul curat vă ajută să pierdeți în greutate?
Mâncarea curată se concentrează pe consumul de alimente întregi care sunt procesate minim și cât mai aproape de forma lor naturală. Adoptarea unui plan de alimentație curată poate fi o modalitate simplă și eficientă de a pierde în greutate și de a vă stimula sănătatea generală.
Mâncarea procesată te face să te îngrași?
În primul studiu de acest gen, oamenii de știință au arătat că consumul de alimente ultraprocesate duce la creșterea în greutate la voluntari umani în doar 2 săptămâni. Distribuiți pe Pinterest Voluntarii s-au îngrășat după 2 săptămâni cu o dietă cu alimente ultraprocesate.
Ce alimente procesate de evitat atunci când slăbești?
Iată 11 alimente de evitat atunci când încerci să slăbești
- Cartofi prăjiți și chipsuri de cartofi. Cartofii întregi sunt sănătoși și sățioși, dar cartofii prăjiți și chipsurile nu sunt. …
- Băuturi cu zahăr. …
- Pâine albă. …
- Candy Bars. …
- Majoritatea sucurilor de fructe. …
- Produse de patiserie, prăjituri și prăjituri. …
- Unele tipuri de alcool (în special bere) …
- Îghețată.
Ce se întâmplă cu corpul tău când începi să mănânci curat?
Ar trebui: beneficiile de a mânca curat includ îmbunătățitfuncția cognitivă, creșterea energiei, scăderea simptomelor digestive și multe altele. Dar, pentru a vedea astfel de beneficii, trebuie să respectați un program de alimentație curată pentru mai mult de o săptămână sau două.
