Dieta CSIRO Total Wellbeing este concepută pentru a fi o dietă bogată în proteine, iar multe dintre mesele noastre conțin carne. Totuși, nu vă temeți! Instrumentele noastre digitale vă permit să schimbați mesele în planul dvs. de dietă, așa că pur și simplu alegeți mesele vegetariene preferate și disponibile și începeți să gătiți.
Este vegetarianul o dietă durabilă?
În timp ce dietele vegetariene sunt considerate mult mai durabile, studii recente constată că o dietă care include porții mici de carne poate avea o amprentă de carbon mai mică.
Ce poate mânca un vegetarian pentru a pierde rapid în greutate?
Mâncărurile vegetariene care pot ajuta la pierderea în greutate includ:
- Legume fără amidon: broccoli, ardei gras, conopidă, dovlecei, ciuperci, roșii, vinete, morcovi, țelină și castraveți.
- Legume cu amidon: mazăre, cartofi, porumb și dovlecei de iarnă.
- Fructe: fructe de pădure, portocale, mere, banane, struguri, citrice, kiwi și mango.
Ce poate mânca un vegetarian pentru a pierde grăsimea de pe burtă?
Iată cinci super-alimente pe care să le adaugi la dieta ta vegetariană pentru arderea grăsimilor de pe abdomen și pierderea sănătoasă în greutate:
- Verde cu frunze. …
- Quinoa. …
- Cartofi. …
- Fasole și leguminoase. …
- Nuci.
Poți slăbi dacă devii vegetarian?
Dietele vegetariene pot promova pierderea în greutate, deoarece se concentrează pe alimente bogate în nutrienți, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructele, legume, cerealele integrale,nuci, seminte si soia. Dietele vegane merg și mai departe și elimină alimentele bogate în calorii precum brânza. Dar să fii vegetarian nu înseamnă automat să consumi mai puține calorii.
