O dietă paleo include de obicei carne slabă, pește, fructe, legume, nuci și semințe - alimente care în trecut puteau fi obținute prin vânătoare și cules. O dietă paleo limitează alimentele care au devenit comune atunci când agricultura a apărut acum aproximativ 10.000 de ani. Aceste alimente includ produse lactate, leguminoase și cereale.
Ce dietă este ca dieta unui om de peșteră?
Dieta paleo este uneori supranumită „dieta omului cavernelor”, deoarece provine din dietele strămoșilor noștri. Se bazează pe sursele de hrană pentru oameni din timpul paleoliticului, care a cuprins o perioadă de timp de aproximativ 2,5 milioane de ani până la 10.000 de ani în urmă.
Ce dietă este cel mai apropiată de dieta mediteraneană?
The DASH Diet
DASH (Abordarea dietetică pentru stoparea hipertensiunii) este similară cu dieta mediteraneană prin faptul că se concentrează pe consumul de fructe, legume, cereale integrale și lactate cu conținut scăzut de grăsimi și minimizarea cărnii roșii și a dulciurilor.
Ce dietă recomandă nutriționiștii?
„Mâncați o dietă echilibrată cu fructe și legume, proteine slabe precum tofu sau somon, cereale integrale (fulgii de ovăz sau quinoa sunt alegeri grozave) și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și ulei de măsline.” Ea sugerează, de asemenea, să reduceți caloriile prin limitarea alimentelor care nu trebuie să fie incluse în dieta dvs., cum ar fi alcoolul.
Ce alimente sunt în dieta ancestrală?
Ce este într-o dietă ancestrală? Alimentele ancestrale sunt, de obicei, articole cu un singur ingredient, cum ar fica pește, legume, fructe, nuci și semințe. De obicei, sunt bogate în nutrienți, fără lactate și lipsesc aditivi și conservanți. Alimentele ancestrale sunt cele care pot fi recoltate de pe pământ, pescuite sau vânate.
