Este adevărat să spunem că, dacă cineva ar fi plecat la o plimbare rapidă, în loc, să zicem, să tragă un pui de somn după-amiaza, ar fi folosit mai multă energie pe toată durata plimbării. Somnul în sine, însă, nu este cauza creșterii în greutate.
Este somnul bun pentru pierderea în greutate?
Poate somnul să ajute la pierderea în greutate? Până în prezent, nu există dovezi care să demonstreze că somnul are un efect direct asupra pierderii în greutate. Cu toate acestea, obiceiurile de somn sănătoase sunt importante pentru gestionarea generală a greutății.
Te îngrași când dormi?
În timpul nopții, corpul nostru folosește rezervele noastre de energie pentru a repara celulele deteriorate, a construi noi mușchi și a reface corpul după o activitate fizică, dar dacă nu ați făcut nicio activitate fizică,toate caloriile în exces din corpul tău vor fi pur și simplu stocate ca grăsimi, ceea ce duce la creșterea în greutate.
Este bine să te culci flămând?
Să mergi la foame de pat poate fi sigur, atâta timp cât iei o dietă bine echilibrată pe tot parcursul zilei. Evitarea gustărilor sau a meselor târziu în noapte poate ajuta de fapt la evitarea creșterii în greutate și a unui IMC crescut. Dacă ți-e atât de foame încât nu poți merge la culcare, poți mânca alimente ușor de digerat și care favorizează somnul.
Ce poziție de dormit te ajută să slăbești?
02/6Asigurați o temperatură mai rece a camerei
Acest lucru activează mai multe celule de grăsime maro și vă ajută să ardeți grăsimea. Prin urmare, dormire rece vă poate ajuta de fapt să pierdeți ocâteva kilograme în plus. Cu cât este mai mare cantitatea de grăsime maro din corpul tău, cu atât este mai mică cantitatea de grăsime albă.
