Modalitatea principală de a reduce mușchii gambei este prin folosind-i cât mai puțin posibil și oferindu-le mușchilor tăi șansa de a se reduce singuri. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să pierdeți excesul de grăsime din jumătatea inferioară, fără a vă construi mușchi în plus. Acest lucru vă va ajuta să pierdeți excesul de grăsime din jumătatea inferioară (dar amintiți-vă, va dura ceva timp).
Cum pot reduce dimensiunea gambelor mele?
5 exerciții de reducere a gambelor
- Stai drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținându-ți greutățile în lateral. …
- Mută-ți greutatea pe picioarele tale.
- Apăsați-vă greutatea în jos și împingeți-vă corpul în sus, ridicându-vă călcâiele de pe sol.
- Țineți-l pentru un scurt moment în partea de sus.
De ce sunt vițeii mei atât de mari?
Ce cauzează vițeii mari? Mușchii gambei mai mari decât media ar putea fi rezultatul genetici, răsfățarea cu prea multe alimente sărate, excesul de grăsime corporală sau efectuarea unor tipuri greșite de exerciții pentru tipul tău de corp.
Ce mărime sunt considerați vițeii mari?
Brigada cu oase grele merge de la 9-1/2 în sus și acolo vei găsi vițeii de 18 inch. Cu toate acestea, bărbații cu oase ușoare se pot bucura de faptul că, cu cât glezna este mai mică, cu atât vițelul bine format arată mai mare.
Mersul pe jos crește dimensiunea gambei?
Dacă chiar nu vrei să alergi, atunci mersul pe jos este grozav – îți va slăbi picioarele în general și nu-ți va crește gambeledimensiunea. Asigurați-vă că este pe o suprafață plană!
