În timp ce frecarea mameloanelor este o problemă frecventă pentru alergători, o poți preveni și trata cu aceste opt sfaturi
- Folosește un lubrifiant pe sfarcurile tale. …
- Purtă haine potrivite. …
- Încearcă pudra de talc pe sfârcurile tale. …
- Aplicați un bandaj. …
- Purtă un sutien sport. …
- Sari peste cămașă. …
- Curățați sfârcurile fretate. …
- Aplicați crema.
Cât timp durează până când mamelonul alergătorului se vindecă?
Mamelonul alergătorului durează de obicei aproximativ 5-7 zile pentru a se vindeca complet. Acest timp depinde de cât de severă a fost sângerarea. Unii oameni simt o durere extremă și le este greu să continue să alerge, în timp ce altora le curge sânge pe trunchi și le strica tricoul de alergat preferat.
De ce îmi sângerează mamelonul când alerg?
Sângerarea mameloanelor este un rezultat direct al frecării din cauza efectelor directe ale frecării de îmbrăcăminte, transpirație și sare. Sfarcurile devin mai întâi iritate și sensibile, apoi răni deschise se dezvoltă odată cu sângerarea.
Cum tratezi sfarcurile care sangereaza?
- Detașează-ți copilul ușor. …
- Curățați-vă ușor sfârcurile. …
- Folosește o cremă pentru mamelon, un balsam, un gel și/sau un unguent antibacterian. …
- Aplicați laptele extras pe mameloane. …
- Încercați pansamentele cu hidrogel concepute pentru vindecarea mameloanelor. …
- Ia analgezice. …
- Purtă cochilii pentru sâni. …
- Acordați atenție sutienelor pentru alăptare.
Pot să alăptezcu sfarcurile care sângerează?
Dacă puteți, continuați alăptarea (este destul de sigur ca bebelușul să se hrănească cu un mamelon care sângerează). Dar dacă este prea dureros, poate fi necesar să-ți scoți copilul de la sân timp de 24 până la 48 de ore, să odihnești mamelonul și să-l hrănești cu laptele matern.
