Supraînvățarea este practica repetată a unei abilități sau a studiului unui material pentru a întări și mai mult memoria și performanța. Repetiția îmbunătățește performanța dincolo de punctul inițial de învățare, deoarece procesele neuronale implicate devin mai eficiente și viteza de reamintire se îmbunătățește.
Ce se înțelege prin supraînvățare?
„Supraînvățare” este procesul de a repeta o abilitate chiar și după ce nu vă mai îmbunătățiți. Chiar dacă se pare că ai învățat deja abilitatea, continui să exersezi la același nivel de dificultate. Un studiu recent sugerează că această practică suplimentară ar putea fi o modalitate utilă de a vă consolida abilitățile acumulate cu greu.
Ce sunt exemplele de memorie episodică?
Memoria episodică este o categorie de memorie pe termen lung care implică amintirea unor evenimente, situații și experiențe specifice. Amintirile tale despre prima zi de școală, primul sărut, participarea la petrecerea de naștere a unui prieten și absolvirea fratelui tău sunt toate exemple de amintiri episodice.
De ce trebuie să facem supraînvățare?
Supraînvățarea este ca și cum ați încălzi mașina înainte de timp. Când intri, geamurile sunt deja dezghețate, mașina este drăguță și caldă și te-ai economisit ceva timp și frustrare. Supraînvățarea scurtează prima fază (învățare și înțelegere) și vă duce la a doua fază (reamintire) mai repede.
Supraînvățarea crește reținerea?
În timp ce s-a dovedit adesea că supraînvățarea conducepentru o reținere mai bună după intervale scurte de reținere, studiile care folosesc un interval de retenție mai lung au evidențiat un beneficiu mai mic. De fapt, majoritatea studiilor care dezvăluie beneficiile supraînvățarii au intervale de reținere foarte scurte.
