Dușurile reci (sau băile reci) sunt considerate una dintre cele mai ușoare și mai sigure tehnici de biohacking care pot oferi beneficiile de ardere a caloriilor ale termogenezei la rece. Cercetările sugerează că chiar și o scădere ușoară a temperaturii ambientale poate crește rata de ardere a caloriilor din organism.
Câte calorii arde termogeneza la rece?
Studiile au arătat că expunerea la frig poate stimula metabolismul oriunde de la 8 la 80%, în funcție de o serie de variabile, inclusiv de gradul și durata expunerii, indiferent dacă sunteți frisoane, dieta dvs. și factori fiziologici precum vârsta, sexul și masa de grăsime.
Funcționează plonjarile la rece?
Când faci o baie în piscina rece, apa răcită amorțește instantaneu nervii care îți înconjoară articulațiile și mușchii, provocând eliberarea de hormoni și endorfine. Eliberarea de hormoni și endorfine acționează ca un analgezic, care ameliorează inflamația și atenuează tensiunea musculară și durerile articulare.
Te poate ajuta frigul să slăbești?
Pur și simplu a fi frig nu se traduce prin pierdere susținută în greutate. În plus, în timp ce un stimulent hormonal indus de fiori pare să producă unele dintre aceleași beneficii ca un antrenament, nu va lăsa aceleași efecte de lungă durată asupra metabolismului nostru ca și călătoriile regulate la sală.
A fi rece accelerează metabolismul?
Cum afectează frigul metabolismul? Pentru că trebuie să ne menținem corpul la aproximativ 98 de gradeFahrenheit, a fi într-un mediu rece ne face să ardem mai multe calorii pentru a genera suficientă căldură.
