Nu puteți preveni complet OA. Dar puteți ajuta la reducerea stresului zilnic asupra articulațiilor. Acest lucru poate face mai puțin probabil ca OA să se întâmple sau să se agraveze. Să ai grijă de tine poate ajuta la prevenirea problemelor articulare.
Cum poate fi prevenit apariția osteoartritei?
Prevenirea osteoartritei
- Exercițiu. Evitați exercițiile care vă pun articulații sub presiune și le forțează să suporte o sarcină excesivă, cum ar fi alergarea și antrenamentul cu greutăți. …
- Postura. De asemenea, poate ajuta la menținerea unei poziții bune în orice moment și la evitarea rămânerii în aceeași poziție prea mult timp. …
- Scădere în greutate.
Poate fi inversată în mod natural osteoartrita?
Nu puteți inversa osteoartrita, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă gestiona durerea și pentru a vă îmbunătăți simptomele. Osteoartrita apare atunci când cartilajul protector care acționează ca amortizare între oase începe să se uzeze și să se uzeze în timp.
Ce este osteoartrita și cum ar putea fi prevenită?
Încercați să evitați să utilizați o articulație umflată timp de cel puțin 12 până la 24 de ore. Lăsarea unei articulații rănite să se vindece ajută la reducerea riscului de a dezvolta OA acolo în viitor. În plus, pentru cei care au OA, oboseala poate crește durerea. Asigurați-vă că dormi suficient în fiecare noapte.
Osteoartrita progresează întotdeauna?
Osteoartrita este o afecțiune progresivă, ceea ce înseamnă că se agravează în timp. Dacă medicamente și alte terapiinu mai ajută, intervenția chirurgicală poate îmbunătăți simptomele și calitatea vieții.
